SUP
Stand Up Paddleboard
SUP-paddling har något för alla oavsett om det är avkoppling, naturupplevelse eller riktigt bra träning du söker
Att stå och paddla på en SUP-bräda har blivit en av världens snabbast växande utomhusaktiviteter. SUP Paddling är en härlig aktivitet som har något för alla oavsett om det är avkoppling, naturupplevelse eller riktigt bra träning du söker. Du kommer högre upp och ser bättre än vid annan paddling. Med vattnet som underlag skapas också naturligt bra coreträning samtidigt som även resten av kroppen hjälper till att stabilisera. Paddling ger också bra konditionsträning och är ett mycket bra sommarsäsongskomplement till längdskidåkning eftersom vi till stor del tränar samma muskler.
Vi erbjuder bred verksamhet som omfattar något för de flesta; SUP morgon-/kvällspaddlingar, kortare och längre SUP paddlingsturer, SUP gruppträningsklasser (SUP Yoga, SUP Fys) samt en rad olika aktivitetsupplägg för såväl privat- som företagsevent. Aktiviteter erbjuds både i Askfatshamnen Dalarö och i samarbete med Smådalarö Gård Hotell & Spa i Hemviken. För dig som vill hyra och paddla på egen hand hänvisar vi dig numera till Smådalarö Gård Hotell & Spa som från 2023 har egen SUP-utrustning för uthyrning.
Kontakta oss för mer information!
Välkommen med ut på vattnet!
SUP Introduktionskurser
SUP INTRO!
SUP Intro – Paddla med instruktör
Om det är första gången du ska paddla SUP kan det vara skönt att paddla med en instruktör och i lugn takt lära dig grunderna. Vi börjar med en kort genomgång på land innan vi gemensamt går ut på vattnet.
Normalt sett är 60-90 minuter lagom för ett första pass.
Vi går igenom;
- paddelteknik och balans på en SUP-bräda
- säkerhet på vattnet
- övrigt som kan vara bra att känna till och tänka på vid SUP Paddling
Inga förkunskaper krävs (förutom simkunnighet). All utrustning ingår (SUP bräda, leash, paddel, våtdräkt, våtdräktsskor och flytväst). Medtag badkläder, handduk och varm tröja/jacka att ta på efteråt.
För mer information om priser och praktiska detaljer, se Priser.
Kontakta oss för bokning!
SUP Paddlingsturer
Våra SUP Paddlingsturer
Följ med på en skön SUP (Stand Up Paddleboard) paddlingstur! Förutsättningarna kan variera – vindstilla och spegelblankt vatten eller med lite vind och vågor – en härlig upplevelse oavsett. Vi anpassar paddling och tempo utifrån deltagare och väderförutsättningar.
Vi har schemalagda regelbundna paddlingsturer med utgångspunkt från Askfatshamnen. Det finns fina förutsättningar att välja paddlingstur beroende på väder och vind. Flytväst ingår alltid. Våtdräkt och våtdräktsskor går att låna vid behov.
Vi erbjuder en rad olika SUP Paddlingar av olika längd och även olika tider på dygnet. Många tycker att morgon- och kvällspaddlingar brukar vara extra härliga då det ofta blåser mindre och är mer stilla på vattnet samt även mindre båttrafik, liv och rörelse. Tidiga skärgårdsmorgnar på havet är fantastiska så det rekommenderar vi alla att ta möjligheten att uppleva!
För information om aktuella paddlingsturer, se Kommande aktiviteter. För mer information om anmälan och priser, se Priser.
Vi skräddarsyr också upplägg vid förfrågan. Kontakta oss så återkommer vi med ett förslag!
Praktiska detaljer
Hur går det till? Och går det att paddla i alla väder?
– Det går att få en fin paddlingsupplevelse vid de allra flesta väderlekar. Vi anpassar upplägget utifrån förutsättningar, väder och vind.
– Vi inleder med kort teknikintroduktion på land efter behov för att alla deltagare ska få en skön känsla på vattnet.
– Paddling sker oftast i mindre grupper.
– Flytväst ingår alltid. Våtdräkt och skor går att låna vid behov.
– Föranmälan behövs alltid till varje enskilt pass för att kunna förbereda rätt utrustning.
– Vi förbehåller oss rätten att boka om eller ställa in ett pass vid olämplig väderlek. Detta meddelas i så fall så snart som möjligt (ibland kan det dock bli snabba väderomslag och ske samma dag) på eventsidan på Facebook samt via de kontaktuppgifter du angivit vid bokningen (telefonnummer och mail).
– I första hand försöker vi hitta en ny dag och tid som passar alla deltagare, i andra hand återbetalas inbetalt belopp alternativt går att ha tillgodo för annat pass eller en annan aktivitet.
Sommarschema i Askfatshamnen och Hemviken
Under sommarperioden erbjuder vi regelbundna klasser med SUP Yoga, SUP Fys och SUP Paddling i både Askfatshamnen Dalarö och Hemviken Smådalarö.
I Askfatshamnen utgår vi från vår lokal som ligger bredvid Bistro Solsidan / bakom Hamnkontoret.
I Hemviken utgår vi från bryggan nedanför Smådalarö Gård Hotell & Spa.
Vid önskemål om ytterligare tider/dagar och specifika typer av SUP klasser, hör gärna av dig! Vi kan också skräddarsy upplägg både för grupper och för individuella behov och önskemål.
Våra regelbundna SUP klasser sommaren 2023
Vi erbjuder under sommaren 2023 för sjunde säsongen i rad ett sommarschema med regelbundna klasser i SUP Yoga, SUP Fys och SUP Paddling. Se sommarens schema i Hemviken nedan. Förhoppningen är att också i år kunna erbjuda sommarschema även i Askfatshamnen, vi har dock ingen plats att förvara vår utrustning i nuläget så kan bli så att vi erbjuder klasser lite mer sporadiskt istället. Mer information om Askfatshamnen kommer inom kort (så snart vi vet vad som är möjligt).
Hemviken (vecka 28-32)
Tisdag kl 10-11.30 SUP Yoga
Torsdag kl 10-11.30 SUP Yoga
Vi lägger även upp aktiviteter löpande, exempelvis längre utflyktspaddlingar och introduktionskurser, så håll även utkik på vår Facebooksida för aktuella uppdateringar: www.facebook.com/yogabluezense/.