Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /www/webvol1/bg/oqknwhyxc5j5qzp/apilautveckling.se/public_html/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/core/class-vc-mapper.php on line 111
Kost | Yoga Blue Zense

Kost

Är du intresserad av att se över din kost? Du kanske funderar på om du får i dig alla näringsämnen du behöver, hur du bör äta för att få bästa resultat av din träning eller har specifika målsättningar att gå upp eller gå ner i vikt?

Är du nyfiken på att få en kostanalys genomförd och rådgivning om vad du utifrån denna skulle kunna förändra för att nå just dina målsättningar? Eller vill du ha hjälp med ett helhetsupplägg för både kost och träning?

Via flikarna nedan hittar du lite mer om detta. Mer information kommer att fyllas på inom kort!

För mer information, frågor eller förfrågningar – varmt välkommen att kontakta mig!

Helena Starkenberg
Lic Kostrådgivare

  • Kostanalys & Kostrådgivning

    Kostanalys & kostrådgivning

    Är du intresserad av att se över din kost?

    Samtliga uppdrag skräddarsys helt efter förutsättningar, målsättningar och behov, men se nedan hur ett grundupplägg i olika steg kan se ut.

    1. Ett första kostsamtal för att höra lite mer om bakgrund, målsättningar, hur det ser ut idag etc
    2. Du fyller i en veckas kostdagbok där du registrerar all kost och träning samt tider för detta
    3. Uppföljande avstämning där vi går igenom kostregistreringen, kompletterar med bakgrundsdata som behövs för analysen etc
    4. Jag matar in dina kostregistreringar i ett nutritionsprogram och gör en analys över hur det ser ut idag
    5. Vi träffas vid ett andra kostsamtal och går igenom resultatet tillsammans och diskuterar vilka åtgärder som är rimliga och lämpliga för att nå målsättningen och gör därefter en plan för åtgärder framåt
    6. Om ALT 2 nedan: Förslagsvis bokar vi även in ett tredje kostsamtal för avstämning ett par veckor framåt för att följa upp hur det går, om det är något vi bör skruva på etc

    ALT 1: Två kostsamtal, kostanalys av en veckas kostdagbok samt plan för åtgärder framåt (steg 1-5 ovan): 2500 kr

    ALT 2: Tre kostsamtal, kostanalys av en veckas kostdagbok, plan för åtgärder framåt samt uppföljning och avstämning (steg 1-6 ovan): 3000 kr

    För frågor, varmt välkommen att höra av dig!

    Mer information kommer också här på hemsidan inom kort!

     

  • Digital kostrådgivning via Ridesum

    Digital yoga, träning och kostrådgivning på distans

    Nu erbjuder jag även träning, yoga och kostrådgivning för ryttare digitalt via Ridesums nya spännande app!

    Ridesum är en ny digital träningsapp för ridsporten som nyligen lanserats och där jag bland annat erbjuder yoga, träning och kostrådgivning för ryttare på distans. Vi diskuterar även ett utökat samarbete i form av kunskapsfilmer om ryttaryoga att publicera i appen och på startsidan.

    Mer info om det kommer inom kort!

    Mer info om Ridesum på www.ridesum.se samt @ridesum på Facebook och Instagram.

Har du önskemål eller frågor?